コーピング　気晴らし型

こんにちは、野村です。

メンタルヘルスなどで使われるコーピング（問題に対処する、切り抜ける）ＮＨＫ教育テレビ番組のマインドフルネスでも勧めていましたが私のコーピングは気晴らし型のほうです。気晴らし型はストレス要因がもたらす不快な感情を軽減する方法で私の気晴らしを上げてみると金銭を使う事が多数。でもこれはただの欲なのでは？と思ったり。合うな～と思ったのは息を思いっきり吐く事。先に沢山息を吐くので自然に沢山の息を吸い手軽な私の気晴らしになります。まずはこれを優先にコーピング。

ストレス軽減にインファンシーで小顔マッサージをコーピングのひとつに入れてみてはいかがですか？　今月中はキャンペーンで２１６０円を１６２０円でお安くなっております！この機会を是非ご利用してください！
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